La meditazione e` una delle piu` semplici, ma piu` efficaci pratiche che puoi imparare per migliorare la tua vita in qualsiasi modo che si possa forse immaginare.<\/p>\n
Infatti la meditazione facilita:<\/p>\n
Tutto quello che basta fare per meditare e` sedersi in silenzio, portare l`attenzione all`interno e focalizzare la mente. Tutto qui.<\/p>\n
Non c`e` niente da fare, solo da essere.<\/p>\n
Ci sono numerosi tipi di meditazione e hanno tutti lo stesso scopo che e` quello di calmare la mente, i pensieri e di svuotarla per cosi` dire.<\/p>\n
Potrebbe sembrare una cosa difficile all`inizio ma con un po` di pratica e` possibile.<\/p>\n
Normalmente focalizziamo l`attenzione su una cosa sola, potrebbe essere il respiro, la fiamma di una candela, il punto al centro della fronte, qualcosa che visualizziamo, un suono che ripetiamo o qualsiasi cosa scegliamo.<\/p>\n
Non ci sono modi migliori per meditare, solamente modi diversi di farlo. Dopo un po` i pensieri e le emozioni si trascendono e si percepisce, si sente la nostra parte superconscia.<\/p>\n
Ci sono anche modi di meditare attivi, camminando, facendo esercizio, lavando i piatti o facendo qualsiasi altra cosa.<\/p>\n
Siamo in uno stato meditativo ogni volta che siamo completamente presi da quello che stiamo facendo, ogni volta che diventiamo un tutt`uno con quello che facciamo.<\/p>\n
La ragione principale per cui e` utile meditare formalmente stando seduti deriva dal fatto che la mente e il corpo sono cosi` strettamente collegati che quando il corpo e` immobile anche l`attivita` mentale rallenta.<\/p>\n
Cosi` facendo alleniamo la mente ad ascoltare quello che succede dentro di noi.<\/p>\n
In questi momento e` quando possiamo consciamente percepire l`essenza del nostro essere, quella che potremmo chiamare la nostra anima anche se non ha importanza il nome che le diamo.<\/p>\n
Esiste un flusso di energia che fluisce costantemente attraverso noi stessi. Possiamo bloccare questo flusso o possiamo facilitarlo. Quando meditiamo o quando siamo totalmente presenti lo amplifichiamo.<\/p>\n
Siamo esseri energetici e quando meditiamo o quando siamo totalmente presenti lo percepiamo. Questo e` uno dei motivi per i quali ci sentiamo diversi mentre e dopo aver meditato.<\/p>\n
Ogni volta che lo facciamo accumuliamo energia che arriva da quello che sembra spazio vuoto, dal campo, dalla Vita stessa.<\/p>\n
Questo e` il motivo per cui dopo aver meditato o quando siamo totalmente presenti ci sentiamo su` di giri, calmi e pieni di amore. E` perche` abbiamo avuto un`incontro intimo col nostro essere superiore, con la Vita stessa, ci siamo connessi con l`Amore incondizionato. (Amore e` sinonimo di energia).<\/p>\n
Quando siamo in uno stato meditativo produciamo una sostanza chimica che si chiama seratonina, la quale ci fa` sentire felici.<\/p>\n
Piu` meditiamo o siamo capaci di essere presenti e piu` produciamo questa sostanza chimica facilmente e frequentemente.<\/p>\n
I momenti piu` opportuni per meditare sono il mattino appena svegli e la sera prima di andare a letto.<\/p>\n
Qualsiasi ammontare di tempo e` benefico.<\/p>\n
E` stato appurato che 20 minuti di meditazione equivalgono a circa 2 ore di sonno profondo.<\/p>\n
I benefici che derivano dalla meditazione non sono solo percepiti durante e subito dopo averla fatta ma anche piu` in la`. Ogni volta che calmiamo consapevolmente la mente cancelliamo i condizionamenti che abbiamo accumulato nel passato e realizziamo chi siamo veramente e quello che risuona con la nostra realta` interna.<\/p>\n
Il nostro inconscio e` come l`hard disk di un computer che e` stato programmato dagli input esterni. Meditando questi condizionamenti affiorano alla superficie, dandoci cosi` l`opportunita` di capire quelli che non ci giovano e quelli che sono utili.<\/p>\n
In altre parole, meditando veniamo a conoscienza dell`inconscio cosi` che tutto diventa a noi conscio.<\/p>\n
Tutto cio` e` possibile perche` quando meditiamo o siamo totalmente presenti ci connettiamo maggiormente con la parte piu` potente di noi, quella che potremmo chiamare superconscia.<\/p>\n
Una cosa che impariamo meditando e` di ascoltare veramente.<\/p>\n
In effetti e` proprio quello che facciamo. Ci sediamo in silenzio e ascoltiamo tutto quello che succede.<\/p>\n
Una volta iniziato ad ascoltare con tutto il nostro essere la Vita comincia a essere veramente divertente perche` e` lei stessa che ci indichera`, suggerira` quello di cui abbiamo bisogno per ottenere quello che desideriamo.<\/p>\n
Le cose succederanno piu` velocemente e percepiremo molte sincronicita`.<\/p>\n
Non possiamo controllare la Vita o gli altri ma possiamo controllare il modo in cui reagiamo a quello che ci succede. Meditando o essendo semplicemente piu` consapevoli, piu` presenti, possiamo prendere il controllo dei nostril pensieri e di consequenza del nostro stato emotivo.<\/p>\n
Meditando ci alleniamo a essere presenti, a focalizzarci sul momento. Viviamo pi\u00f9` sereni , capaci di concentrarci su cio` che stiamo facendo.<\/p>\n
Quando siamo totalmente presenti tutto e` pi\u00f9` intenso e divertente. Il cibo ha pi\u00f9` gusto, la musica e` pi\u00f9` nitida e tutto sembra pi\u00f9` puro di prima perche` la nostra mente non sta` filtrando tanto quanto in precedenza.<\/p>\n
Le nostre percezioni\/esperienze sono filtrate dalle nostre credenze.<\/p>\n
Praticando la meditazione e la presenza percepiamo la Vita senza la storie mentali, senza i filtri, essendo in grado di dare meno giudizi e di essere pi\u00f9` obbiettivi su cio` che ci circonda.<\/p>\n
Ogni volta che meditiamo o che siamo pi\u00f9` presenti, non solo aumentiamo la nostra vibrazione e acceleriamo il nostro processo evolutivo ma aiutiamo anche tutti glia altri a evolversi e a essere pi\u00f9` consapevoli.<\/p>\n
Nel 1993 un gruppo di 4,000 persone hanno meditato insieme a Washington per un`ora due volte al giorno per un periodo di tre settimane, focalizzandosi a emanare pensieri di pace nella citt\u00e0`.<\/p>\n
La percentuale di crimine violento nella citt\u00e0` diminui` del 20 percento.<\/p>\n
Questo e` successo perche` siamo tutti un`unica cosa, siamo tutti un`unico sistema energetico.<\/p>\n
Ogni volta che ci alteriamo energeticamente alteriamo anche gli altri.<\/p>\n
Durante i corsi di Autoconsapevolezza che insegno, introduco i partecipanti a diverse pratiche meditative cosi` che ognuno pu\u00f2` scegliere di fare quella che preferisce.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La meditazione e` una delle piu` semplici, ma piu` efficaci pratiche che puoi imparare per migliorare la tua vita in qualsiasi modo che si possa forse immaginare. Infatti la meditazione facilita: la concentrazione la riduzione della tensione, l`ansia e lo stress la chiarezza di pensiero e meno confusione emotiva l`abbassamento della pressione sanguigna e il […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-371","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-categorizzato"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lucaoccelli.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}